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¿Por qué es mejor hacer ejercicio en las mañanas?
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| Fitbit |
Lo cierto es que las personas hacen su
actividad física preferida en el momento que pueden, pues el trabajo, las
labores domésticas y, hasta, el cuidado de los hijos vuelven imposible tener
muchas horas de libertad. Lo más importante es mantener el cuerpo activo, como
y cuando sea posible.
Pero, varios expertos recomiendan hacer ejercicio en las mañanas,
sacrificar una o dos horas de sueño para sudar un poco. Con algunos cambios y disciplina, se
convierte en una sana costumbre.
Así que, hay diferentes beneficios que hacer ejercicio en las mañanas, como
que es más fácil activarse. Conforme pasa el día, es más sencillo poner pretextos,
para no hacer algún deporte.
“Puede que te encuentres fatigado al final
del día o que pasen cosas y, de repente, ya no tengas tiempo de ejercitarte”,
comenta el entrenador de celebridades y embajador de Fitbit, Harley Pasternak. “De ese modo, pones
excusas y terminas por no hacer nada. Si tienes un calendario muy ocupado, no
hay excusa para saltarte el ejercicio si lo haces antes de que tu día empiece”.
Fitbit, la
empresa de tecnología, dice que hacer
ejercicio en la mañana ayuda a tener más energía, incrementar la
concentración y mejorar el humor.
Para despertar a hacer ejercicio muy temprano, Pasternak
recomienda practicar un buen descanso (mientras mejor calidad de sueño se tenga
cada noche, va a ser más fácil levantarse) y diseñar con tiempo la
rutina (no planear después de que suena la alarma).
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